Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Внимание!
В данном разделе находятся анонсы возможных будущих курсов.
Если вы увидели какой либо материал на других ресурсах, отпишите в комментариях в соответствующем топике, нажав "Ник в ответ"
Мы постараемся опубликовать его у нас на форуме в ближайшее время.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Энергичные тренировки, сочетающие кардио и силовые упражнения. Для тех, у кого нет ограничений к физическим нагрузкам и проблем с суставами. На каждой неделе курса одна короткая утренняя тренировка, 6 основных и одна растяжка.
Курс не подойдёт беременным, женщинам после родов в течение двух месяцев, людям с заболеваниями суставов в острой фазе и тем, кому полностью противопоказана осевая нагрузка: приседания, выпады, бег, прыжки.
![[IMG]](/proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2F8HDl4C0.png&hash=90d4f1fad460fe792764276deab6b3df "[IMG]")