PANDA
ПРЕМИУМ
- Статус
- Вне сети
- Регистрация
- 26 Окт 2023
- Сообщения
- 2.321
- Реакции
- 7
[Алёна Медведева] Питание и тренировки (6 недель) [2025]
Название: [Алёна Медведева] Питание и тренировки (6 недель) [2025]
Описание:
Питание и тренировки (ПиТ)— это удобный и эффективный формат занятий, который сочетает структурированные тренировки, гибкий график и продуманную систему поддержки. Курс помогает выстроить здоровые привычки, укрепить тело и сделать движение частью повседневной жизни.Как устроен курсОдин поток длится6 недель, из которых 4 недели занимают тренировки, а дополнительные 2 недели предоставляются для комфортного доступа к материалам.
• Доступ к тренировкам в личном кабинете и Telegram-боте.
• Занимайтесь в любое удобное время.
• Средняя продолжительность тренировки — 20–30 минут, силовые — около 60 минут.Что вы получитеПиТ — это больше чем тренировки. Это ваш «карманный тренер» и система, которая помогает заниматься регулярно, без перегрузки, но с ощутимым прогрессом.Необходимое оборудование
Лента для пилатеса• Легкого или среднего натяжения, длина 150–180 см.
• Замена: пояс от халата или длинный шарф.Два мягких массажных мяча• Диаметр 10–12 см.
• Замена: плотные «клубки» носков.МФР-роллер• Мягкий, без шипов.
• Замена: плотное большое полотенце, свернутое валиком.Отягощения• Гантели, гири или разборные гантели — подбирайте вес по уровню подготовки.Пилатес-бол• Мяч диаметром около 25 см.
• Замена: декоративная подушка.
Скачать:
Название: [Алёна Медведева] Питание и тренировки (6 недель) [2025]
Описание:
Питание и тренировки (ПиТ)— это удобный и эффективный формат занятий, который сочетает структурированные тренировки, гибкий график и продуманную систему поддержки. Курс помогает выстроить здоровые привычки, укрепить тело и сделать движение частью повседневной жизни.Как устроен курсОдин поток длится6 недель, из которых 4 недели занимают тренировки, а дополнительные 2 недели предоставляются для комфортного доступа к материалам.
• Доступ к тренировкам в личном кабинете и Telegram-боте.
• Занимайтесь в любое удобное время.
• Средняя продолжительность тренировки — 20–30 минут, силовые — около 60 минут.Что вы получитеПиТ — это больше чем тренировки. Это ваш «карманный тренер» и система, которая помогает заниматься регулярно, без перегрузки, но с ощутимым прогрессом.Необходимое оборудование
Лента для пилатеса• Легкого или среднего натяжения, длина 150–180 см.
• Замена: пояс от халата или длинный шарф.Два мягких массажных мяча• Диаметр 10–12 см.
• Замена: плотные «клубки» носков.МФР-роллер• Мягкий, без шипов.
• Замена: плотное большое полотенце, свернутое валиком.Отягощения• Гантели, гири или разборные гантели — подбирайте вес по уровню подготовки.Пилатес-бол• Мяч диаметром около 25 см.
• Замена: декоративная подушка.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): ПРЕМИУМ